Новое исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Diabetologia, показывает, что если диабетики будут тратить на интервальную ходьбу по часу в день, то они смогут значительно снизить уровень сахара в крови. Принцип такой ходьбы заключается в следующем: нужно чередовать 3 минуты ходьбы спокойным темпом и 3 минуты ходьбы быстрым темпом. Этот, а также огромное множество других фактов о пользе ходьбы, заставляют думать о том, что ходьба – одна из самых лучших видов физической активности.
Подробнее