Новое исследование, результаты которого опубликованы в научном журнале Diabetologia, показывает, что если диабетики будут тратить на интервальную ходьбу по часу в день, то они смогут значительно снизить уровень сахара в крови. Принцип такой ходьбы заключается в следующем: нужно чередовать 3 минуты ходьбы спокойным темпом и 3 минуты ходьбы быстрым темпом. Этот, а также огромное множество других фактов о пользе ходьбы, заставляют думать о том, что ходьба – одна из самых лучших видов физической активности. Подробнее

Мир не стоит на месте, а постоянно движется вперед, спортивные тенденции ничуть не отстают. Менее века назад велоспорт был закрыт для женщин и кататься девушке на железном коне с «мужской» рамой было даже неприлично. Сейчас все изменилось. В городах строятся велодорожки и вело-парки, по которым то и дело проезжают спортивные девушки, на горных, шоссейных, гибридных велосипедах с оборудованием и рамой как у мужчин. Велосипед сейчас модное и полезное для здоровья средство передвижение и девушки активно им пользуются. Подробнее