Когда вы начинаете какую-либо программу упражнений, вы должны быть готовы к этому морально и иметь четкую мотивацию на курс. Перед тем, как начать тренировки необходимо поставить цель и затем уже чётко к ней следовать. Потому что, если вы не начнете с постановки целей и задач, вы в конечном итоге устанете и откажетесь от тренировок. Оставаться мотивированным на протяжении всего курса тренировок – вот ключ к успеху. Однако именно это и является одним из крупнейших препятствий, с которым люди сталкиваются, когда дело доходит до соблюдения определенной программы тренировок. Особенно часто это происходит с теми, кто только начинают свою спортивную деятельность. Многодневные тренировки в спортзале могут отнять мотивацию у кого угодно. Чтобы помочь вам оставаться мотивированными всегда, представляю несколько советов, которые сделают ваши походы в спортзал проще.
1. Всегда держите спортивную сумку упакованной и готовой в вашем автомобиле, на работе или дома, то есть всегда имейте возможность быстро взять её и пойти в зал. Таким образом, вы никогда не будете иметь, предлог "у меня нет никакой спортивной одежды с собой, чтобы пойти сейчас тренироваться". Также, всегда готовая спортивная сумка будет служить напоминанием о необходимости попасть в спортзал!
2. Читайте статьи в интернете или прессе о пользе и эффективности физических упражнений. Чем больше вы знаете и узнаете о преимуществах тренировок и здоровом образе жизни, тем будет сложнее отменить ваши тренировки. Мотивация будет развиваться вместе с вашими знаниями.
3. Найдите партнера для тренинга. Отправиться одному в большой и устрашающий тренажерный зал бывает достаточно сложно, особенно новичку. Найдите друга, который, вы знаете, уже посещает спортзал. Заниматься вдвоем намного интереснее и эффективнее. Если вы договоритесь с другом посещать зал в определенное время, то уже не сможете отменить встречу просто так. Также, вы сможете делиться с ним опытом и своими результатами, вам будет с кем себя сравнивать. Занимаясь с уже опытным атлетом, вы сможете узнать новую для себя информацию о тренировках, что сделает занятия более интересными.